眼酸流泪是不是用眼过度 如何缓解眼睛疲劳

  • 2017-10-13 14:39:06
  • 来源:网医
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现在经常听到一些新闻,说某某某连续通宵熬夜玩游戏,或者通宵熬夜加班之后,突然眼睛失明了。用眼过度对眼睛有着致命的伤害,朋友们一定要多保护自己的眼睛。

现在经常听到一些新闻,说某某某连续通宵熬夜玩游戏,或者通宵熬夜加班之后,突然眼睛失明了。眼睛是心灵的窗户,没有眼睛的世界是黑暗的,所以,保护自己的眼睛至关重要。那么,如何知道自己日常生活中是不是用眼过度了呢?及时缓解眼睛疲劳,对保护眼睛有很大的益处。

怎么知道自己是不是用眼过度?

1、眼睛疲劳综合征。一般会觉得眼睛很酸,发红,很痛,莫名流泪,最好及时去医院做检查。

2、青少年会引起近视,因为用眼过度会引起眼睛干涩,疲劳,重影,视力模糊,甚至头颈疼痛等并发症。

如何缓解眼睛疲劳?

1、当然是适度用眼。注意用眼卫生,适度用眼,当然是有效缓解眼疲劳的最根本方法。在日常学习工作生活中,要注意眼部的保护,紧盯屏幕0。5~1小时后,应适当的闭目养神几分钟,然后再尽量的眺望远方,使紧张的眼睛得到放松,这样的习惯不但对缓解眼疲劳有效,对于青少年预防假性和真性近视也很有效。

2、适当的使用眼科药物。现在市面上缓解眼疲劳的产品很多,常见的有滴眼液、洗眼液、眼贴,眼罩等。个人建议,大家可以可以适度的选用一些国药准字的缓解眼疲劳的滴眼液。

3、饮食营养。饮食上的营养缓解眼疲劳效果较慢,但“内补”缓解眼部疲劳,也是很根本而且无害的方法,经常用眼的朋友,可以多吃一些富含维生素A的食品,如猪肝、枸杞等,还可以多吃一些富含胡萝卜素和叶黄素的食品,胡萝卜素是维生素A的前体,进入人体后会形成维生素A,对营养眼部有很好的效果,叶黄素也是胡萝卜素的一种,如蓝莓万寿菊糖果能够明目,正是由于其中的叶黄素的作用。

4、多吃抗氧化的食品,如体恒健针叶樱桃维生素C,能够有效的减少紫外线对于眼睛的损害,可以减少氧气对于晶状体的损伤,而且针叶樱桃维生素C也是组成眼睛晶状体不可或缺的营养素。


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责任编辑: Halo

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